healthy india bsh pelangsing

Namun rencana diet BSH Pelangsing ini tidak lengkap. Kenapa Nah, jika Anda mengonsumsi 1.500 kalori dan menghabiskan sepanjang hari (kebanyakan dari kita melakukannya, baik di rumah, di kantor atau di jalan), Anda tidak akan kehilangan berat badan. Anda harus berlatih. Berikut ini contoh rencana pelatihan:

  • berenang
  • arah
  • tentu saja
  • menari
  • bersepeda
  • yoga

Tip – Kombinasi BSH Pelangsing latihan kardio dan kekuatan. Pastikan Anda kehilangan lemak pertama Anda dengan kardio dan kemudian integrasikan latihan kerja lambat ke dalam latihan rutin Anda. Juga, renungkan setiap hari pada waktu yang tepat. Sepertinya itu pilihan ekonomi, apakah itu berlaku? Hebat Biarkan saya memberi tahu Anda mengapa dan mengapa melakukannya saat diet.<

 

BSH Pelangsing Lakukan dan jangan lakukan itu :

Hapus gula dan pati dari diet Anda. Ini karena makanan yang kaku menyebabkan sekresi insulin, yang mengarah pada pemeliharaan lemak dalam tubuh.

Mengurangi batuk membantu mengendalikan sekresi insulin dan membantu ginjal menyerap lebih banyak natrium dan air yang menyebabkan pembekuan darah. Ini juga mengurangi berat ekstra air.

Alih-alih sayuran bertepung, Anda bisa makan telur BSH Pelangsing yang kaya omega-3, ikan dan makanan laut, seperti salmon, ikan trout, udang atau lobster. Anda juga bisa makan daging, ayam, bacon, babi dan domba. Anda harus memiliki 20 hingga 50 gram protein per hari. Asupan protein secara teratur meningkatkan metabolisme dan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lama.

Tidak pernah bertanggung jawab untuk membawa sayuran sehat dengan kandungan karbohidrat rendah, seperti brokoli, kembang kol, bayam, bawang, kubis, selada, kardio Swiss, dan seledri di piring Anda. Anda bisa mendapatkannya di salad, bawang putih, dipanggang atau dikukus dengan saus rendah kalori.

Anda dapat dengan mudah memiliki 20-50 gram sayuran berbiaya rendah. Mereka kaya serat, vitamin dan mineral penting untuk tubuh yang sehat. Anda dapat menambahkan mentega, salad, keju, dan minyak kelapa ke dalam diet Anda sesuai dengan rasa rata-rata Anda.

Untuk memastikan penurunan berat badan cepat, termasuk latihan. Tidak ada lagi kegagalan dan diet kelaparan untuk menurunkan berat badan!

Jangan lupa mengikuti metode yang aman dan sehat untuk menurunkan berat badan. “Tetap aktif dan bahagia, tentu saja” harus menjadi mantra baru Anda untuk menurunkan berat badan. Jadi, sudahkah semua memutuskan untuk mencoba rencana diet luar biasa ini untuk menurunkan berat badan di India?

 

Bisakah saya makan Biriyan selama rencana diet ini?. Ketika Anda siap untuk berlari sejauh 1 km, buat 20 push up dan 30 crunches yang dapat Anda makan dengan keputihan saat Anda sedang diet. Jokes samping, Anda akan tergoda untuk menyimpang dari tujuan Anda, tetapi saya mengatakan ini dari pengalaman tangan pertama BSH Pelangsing, saya hanya mengatakan yang hebat dan kemudian itu akan menjadi kebiasaan. Ya, setelah Anda kehilangan banyak berat badan, Anda bisa mengonsumsi makanan berkalori satu kali seminggu.

 

Berapa berat badan Anda yang hilang dengan mengikuti rencana 1500 kalori untuk menurunkan berat badan?. Jika Anda mengikuti diet dan rencana latihan 4 minggu, Anda bisa kehilangan hingga 5 kg.

 

Bisakah saya minum teh dengan susu dan gula?. Tidak, gula dan susu tidak mungkin menghancurkan kebaikan teh. Tambahkan lebih banyak gula dalam teh, jus buah kemasan, minuman dingin, dll. Karena itu, hindari segala jenis minuman yang mengandung gula atau gula buatan.

 

Minyak apa yang harus dimasak?. Anda bisa menggunakan bekatul, kelapa, zaitun, dan minyak mustar untuk dimasak BSH Pelangsing.

 

healthy india bsh pelangsing

Berapa banyak minyak yang harus saya gunakan untuk memasak?. Jangan terlalu royal dengan minyak. Apa pun yang bisa diatasi bisa berbahaya. Oleh karena itu, jangan makan lebih dari 3 hingga 4 sendok makan minyak per hari saat menjalani diet ini. Anda dapat menambahkan 7 sendok makan minyak ekstra.

 

Bisakah saya mencerna ghee?. Ghee baik untuk Anda dan merupakan obat anti-inflamasi yang sangat baik. Ya, Anda bisa menggunakan ghee, tetapi tidak lebih dari 3 sendok makan sehari jika Anda ingin menurunkan berat badan.

 

Bisakah BSH Pelangsing saya menggunakan rempah untuk menyiapkan kari?. Ya, Anda bisa menggunakan bumbu. Rempah-rempah adalah inti dari masakan India. Tetapi jangan terlalu banyak menggunakan, karena obat herbal dapat mengiritasi perut dan menyebabkan infeksi, masalah pencernaan dan hati, salah satu alasan untuk kenaikan berat badan.

 

Metode dapur apa yang harus saya gunakan?. Jangan membebani makanan BSH Pelangsing Anda. Kegemukan atau braai dapat menyangkal nutrisi dalam sayuran. Juga, jika Anda ingin memanaskan limbah, jangan lakukan. Yang terpanas atau makanan yang Anda makan, semakin rendah nilai gizi makanan. Cobalah makan salad mentah. Blanch bukannya memasak atau membuat kue. Hindari penggorengan yang dalam. Anda bisa makan uap

 

Saya sekarat untuk kue setelah setiap makan. Apa yang harus saya lakukan?. Anda memiliki beberapa pilihan BSH Pelangsing : A. Makan kue buatan sendiri yang mengandung jumlah minimum gula. B. Memiliki sepotong cokelat hitam. C. Dapatkan buah satu jam setelah makan siang. D. Pesan satu sendok setiap kali makan.